El músculo que más importa
Es posible que estés en forma, pero ¿estás haciendo las cosas correctas para proteger tu corazón? Aprende qué tendencias de dieta y ejercicio podrían ser demasiado extremas para el corazón.
Si quieres que tu cuerpo esté sano por dentro, es posible que tenga que pensar más allá del número de carbohidratos, grasa, y proteína que comes todos los días.
Dietas con alto contenido de grasa y alto contenido de proteínas
Otras dietas de tendencia pueden contener nutrientes que su cuerpo no es capaz de procesar en grandes cantidades. Alto contenido de grasa, dietas ricas en proteínas pueden causar problemas para aquellos que no están a punto de quemar grandes cantidades de grasa. (Editado por Hongxipharm)
“Si su cuerpo está sintonizado para quemar un montón de grasas, probablemente estarás bien,” dice el Dr.. Nelson. “Sin embargo, si su cuerpo no está adaptado a usarlos, usted puede encontrarse con problemas. Sabemos que los estudios relacionados con el flujo sanguíneo después de una comida alta en grasas muestran problemas agudos, especialmente en aquellos que tienen sobrepeso.” Parece que una concentración elevada de ácidos grasos libres puede reducir la producción de óxido nítrico, aumentar la incidencia de hipertensión.[5] Si usted está considerando adoptar una dieta alta en grasas, recordar que no todas las grasas dietéticas se crean iguales, al igual que no todos los cuerpos usan grasas dietéticas de la misma manera.
En general,, aquellos que son activos y en forma pueden usar un alto contenido de grasa, dieta alta en proteínas, como dietas bajas en carbohidratos o cetogénicas, con más éxito que las personas inactivas. “En un estudio clásico, sujetos activos e inactivos fueron alimentados con una comida de desayuno McDonald's que consiste en un Egg McMuffin con salchichas y hash browns.[6] Después de la comida con alto contenido de grasa, los investigadores midieron la dilatación mediada por flujo y encontraron que disminuyó en casi un diez por ciento en el grupo inactivo,” señala el Dr.. Nelson. Con el tiempo, esto podría aumentar el riesgo de una persona para la aterosclerosis. Estos hallazgos apoyan el concepto de que la actividad física habitual puede reducir las alteraciones negativas de una comida alta en grasas sobre la salud cardiovascular.
La aptitud física de una persona puede tener algo que ver con lo bien que funcionan las dietas específicas. Pero mantener el equilibrio en tu dieta y comer todos los nutrientes con moderación (incluyendo el alcohol) siempre es la mejor opción. Dr.. Nelson concluye, “Mientras que la grasa con moderación no es el mal que se hizo para ser durante muchos años, principal de grasas no es exactamente ideal para su salud cardíaca.”
Preparación del concurso
Aunque la comunidad de culturismo puede parecer muy saludable, dieta extrema puede causar problemas. Dr.. Spencer Nadolsky, un culturista convertido en triatleta, médico de familia osteopático, y revisor de Examine.com sabe lo difícil que puede ser la preparación del concurso en el cuerpo.
“Las dietas muy bajas en carbohidratos/grasas saturadas a veces pueden afectar negativamente la salud del corazón,” dice que. “Las personas que siguen esos tipos de dietas pueden tener niveles irregulares de colesterol. Sus niveles de colesterol, lo más importante es que su colesterol no-HDL, Apob, y los niveles de partículas de LDL: llegar a los niveles observados en las personas que pueden tener aterosclerosis prematura. Esto no sucede en todos los que hacen esta dieta, pero es algo de lo que hay que tener en cuenta.”
Hongxi Pharm equipo
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