» Новости & Поддержка » 10 Tips For Bodybuilding Beginners
  • 10 Tips For Bodybuilding Beginners

    Профессиональные Sevrice:

    (1) Быстро сдержанный доставки с успехом большой Доставка!
    (2) Фотографии с вашего заказа & детали!
    (3) Мы предоставим вам номер для отслеживания!
    (4) Держите за ваш товар до тех пор, пока товары отправляются ваших руках.
    (5) Мы подтверждаем 99% Распродажа,100% переслать.
    (6) Высокое качество,100% чистая продукция!
    (7) Приблизительно время доставки. 4-6 рабочих дней.
    (8) Лучшее, Сейф и услуги.
    (9) Поддержка клиентов 24/7.
    • Описание
    • Наши услуги
    • Наша приверженность
    • Политики и служба

    10 Tips For Bodybuilding Beginners

    Bodybuilding can help you burn fat, gain muscle, and can even make you more
    intelligent. And luckily, getting into the swing of bodybuilding isn’t as hard as you think.

    Even better, if you’re a beginner, you’ll notice some accelerated results from bodybuilding in the first few weeks. That is, as long as you follow some tried and true body building tips.

    1. Diet Right

    What’s the secret ingredient in a bodybuilder’s diet? Contrary to popular belief, it’s not a handful of steroids for breakfast, lunch, and dinner. Nope, bodybuilders rely on some pretty old fashioned healthy eating habits.

    First thing they make a habit out of ? Eating a lot of protein.

    Protein is a bodybuilder’s best friend. Common sources of protein include chicken, fish, eggs, dairy products, beans, nuts, and some vegetables. For optimal results, aim for 1 gram of protein per
    one gram of body weight.

    Make sure your dishes have a healthy balance of lean proteins as well as plenty of fruits and vegetables. Your body needs the micronutrients from fruits and vegetables to recover and repair your
    muscles.

    And obviously, junk food should be avoided as much as possible. It’s ok to splurge once in awhile, but try to keep it to a minimum.

    2. Calories Calories Calories

    Ok, so that covers what you should eat, but now let’s talk about how much to eat.

    Simple answer- eat a lot. In order to build muscle, you need to eat more calories than you burn. You can use a BMR calculator to figure out exactly how many calories you should be eating per day.

    3. Nail Your Form

    In the beginning, don’t worry about how much weight you are lifting.

    Instead, concentrate on using perfect form with every repetition. If you get off on the wrong foot with your form, you are more likely to develop sloppy lifting habits down the road.

    Book a session with a personal trainer so they can show you proper form for each exercise. After they help you get the hang of things, always try to lift in front of a mirror so you can keep an eye
    on your form.

    Proper form isn’t just important for building muscle, it’s also important for preventing injury, so don’t skimp on this step.

    4. Stick to Free Weights

    Those weird looking machines at the gym? Guess what? You don’t even need them!

    That’s right, dumbbells and barbells are the way to go.

    Unlike weight machines, dumbbells force you to engage your whole body to perform a movement. Having your entire body engaged will help you build muscle more quickly. Plus, there are a lot more exercises you can do with free weights to keep your mind from getting bored and to keep your body from hitting a plateau.

    5. Stick to a Program

    Don’t show up to the gym without a game plan.

    Ask a personal trainer or fellow bodybuilder to develop a routine for you. Stick to this routine closely. (Под редакцией Hongxipharm)

    Knowing what you need to do every day will prevent you from wandering aimlessly around the gym and wasting time.

    6. Do Major Lifts First

    Your workout routine should always begin with major lifts.

    Major lifts are any exercises that involve multiple muscle groups. These exercises will take much more energy to complete. Поэтому, you want to go into them feeling fresh.

    Some major lift exercises include deadlifts, shoulder presses, bent over rows, bench presses, and lateral pull-downs.

    7. Get in the Right Amount of Reps

    8 Кому 12 reps is about the range you should aim for in the beginning.

    This will help your muscles develop at a safe speed. As you start to get more comfortable in your routine, you can slowly start to decrease the number of reps as you increase the weights.

    8. Get Proper Rest

    Overdoing it and not getting proper rest is one of the most common mistakes beginning bodybuilders make.

    To make sure your muscles have enough time to recover properly, take at least one day off between each workout. As a beginner, you should aim for about 3-4 full body workouts each week.

    Однако, don’t use your off days to be a couch potato. You can still go for a long walk or do some yoga.

    9. Remember to Stretch

    Stretching isn’t what you do after your workout- it’s what you do as a part of your workout. (Под редакцией Hongxipharm)

    Stretching helps prevent soreness and increases your range of motion. The greater your range of motion, the more you’ll benefit from your lifts.

    Perform 10 minutes of stretching after each lifting session. It’s also never a bad idea to perform stretching exercises on your day off while watching TV or reading a book.

    10. End with Cardio

    Распространенное заблуждение среди тяжелоатлетов является, что вы должны делать кардио в начале вашей обычной.

    Это назад. Кардио должна быть выполнена после того, как вы поднимите, или еще лучше, в другом сеансе вообще. Это поможет обеспечить что большая часть вашей энергии переходит в рутину подъема.

    Hongxi Фарм команда
    Все права защищены

    Наши услуги:
    1) Как и для всех запросов, Мы всегда ответить своевременно и терпеливо. Все соответствующая информация будет представляться помогут вам сделать правильный выбор.

    2) Если вы заказываете сырой порошок, Мы можем предоставить вам с COA, Кук рецепты стероидных нефти, Обратная связь.

    3) Если вы заказываете инъекционный стероид нефти, Мы можем предоставить вам с флаконов, Резиновые пробки, Шприц фильтры, Авто фильтр машина, Устройство для натяжки, Пресс машина, Этикетки, Коробки.

    4) После подтверждения вашего платежа, доставка договоренности и пакет фотографии будет оказываться в рамках 24 Часы; Номер отслеживания будет оказываться в рамках 72 Часы
    5) Для важных посылки информации, такие как: Слева оригинал страна, Прибыл в страну назначения, Прошло таможенной, Для доставки, Доставлено, Эти информация будет отправлен к вам своевременно.

    6) Мы признательны получить запрос или сообщение от вас, Вы получите удовлетворены ответ.

     

    Наши Cверностью:
    1. Обеспечение качества
    С нашим многолетним опытом, передовые технологии и непрерывных исследований,Наше качество является полностью удовлетворить потребности рынка для удовлетворения требований клиентов,

    Многие клиенты используют наши продукты, Мы считаем, что продукт является очень хорошо.

    Является ли это порошок, или жидкости, Да, Мы все знаем, Наши жидкость лучше.

    2. Безопасная транспортировка
    Наш режим транспорта берется по каждой стране ситуация является другой транспорт,во время нашей упаковки, Согласно последней ситуации таможенные, постоянно обновляется,

    улучшение нашей упаковки, Мы гарантируем, что вы получите его в течение 3-5 для вашего продукта.

    3. Разнообразие продуктов
    Наши продукты являются порошки и жидкостей, Да, Братья, влияние жидкости очень хорошо,но многие люди не использовать жидкость, Таким образом, вы очень повезло, Вы покупаете наш порошок,

    Мы можем сказать вам метод изготовления жидкости, если вы покупаете жидкости, Мы расскажем вам как фильтр.

    Мы абсолютно гарантировать, что вы можете очень безопасно использовать наши продукты.

    4. Высокое качество обслуживания

    Наши товары упаковки не будет содержать никакой информации гормона и могут быть отправлены из различных областей

    Китай. В настоящее время,— скорость Распродажа таможенных товаров, которые мы посылаем в Соединенных Штатах и Европе 99%,

    Как для Канады, Бразилия довольно высоким пряжки закрыть область курс, у нас также есть новый способ получить через

    таможенные. У нас также есть полностью повторно отправить политики в некоторых районах.

    Политики и служба:

    - Доставки: Посылки будут организованы в рамках 12 часов после получения вашего платежа.- Упаковка: Упаковка как традиционная китайская еда, мытья и купания предметы и другое оборудование, и т.д....

    - Пользовательские: Стероиды порошки бы быть упакованы достаточно незаметно для безопасного пересечения таможенной во всем мире.- Услуги: Пакет фотографии будут предоставляться для вас сказать врозь стероиды. Номер отслеживания будет предлагаться после того, как он-лайн.

    - Обратная связь: Любые вопросы после того, как вы получили посылку, в первый раз для дальнейшей помощи, пожалуйста, свяжитесь с нами.

     

    Общая политика для отслеживания:

    * Посылка будет организован с 12 часов после получения вашего платежа.

    * Картину пакета и номер отслеживания будет предлагаться при поставке.

    * Отслеживание информации будет отслеживаются в тот день или 2 днем позже.

    Заказ & Упаковка информация:

    1.Условия оплаты: Вестерн Юнион, Money Gram, T/T, Bitcoin

    2.Время доставки: В рамках 12 часов после оплаты

    3.Способность поставкы: Много в запасе

    4.Упаковка: Специальный замаскированный упаковке, или как ваш спрос

    5.Доставки: EMS, DHL, FedEx, Экспресс Курьер.

     

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

    Форма запроса ( Мы обязательно ответим вам как можно скорее )

    Имя:
    *
    Отправить по электронной почте:
    *
    Сообщение:

    Проверка:
    2 + 3 = ?

    Может быть вам нравится также

  • Категории продуктов

  • SARMs Тренболон стероидов Стероидных жидкости Смесь стероидов Нандролон порошок Инъекционные стероиды Стероидных порошок Стероидные гормоны Boldenone нефти Тестостерон стероиды Тестостерон энантат Пептид Устные стероиды SARMs порошок Стероидных поставщика
  • Последние сообщения